雨模様の東京。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
天気も不安定だと、体調や肌など、あらゆる箇所に不調をきたすことがあります。特に、女性の場合は、ホルモンバランスによって左右されることが多いため、こういった気候は結構こたえるんですよね……。（私w）
"女性は、月に3回も体調の変化が訪れる"という専門家もいます。
3回も！？
驚きですよね。
乾燥が加速するこの時期ですが、この時期の肌トラブルの原因はもちろん、乾燥だけではないのです。年間をとおして問題視されているのが、「ストレス」。
ストレスは、体調にも肌にもダイレクトに影響を与えます。
しかし、ストレスって目に見えないから手強いですよね。。。。はたまた、ストレスを解消しようとするがために、ストレスが溜まる人もいるそうですよw
本末転倒です。。。
何を隠そう、私が1番、ストレス解消が苦手な人間なのです。
好きなことをして生きていれば、ストレスは少ないかもしれませんが、生きていく中で、好きなことだけで過ごせるというのは皆無でしょう。ですから、誰しも、ストレスが溜まって当たり前。
それを、どうかわしていくかが課題なわけですよね。（私にとっては、永遠の課題です……）
徹底すべきこと
その1：規則正しい生活
その2：バランスのとれた食事
これは、ぜひとも徹底したい事柄です。
食事もさることながら、やはり重要なのが「睡眠」。
早寝早起きは、マストですね。
どんな素晴らしいコスメを使っていても、睡眠不足では最高のパフォーマンスを発揮できませんから。
できれば、就寝3時間前までに食事を済ませる！
就寝前に、入浴！（体温が下がるタイミングが寝付きやすいそうですよ）ですから、早めに入浴してしまうと、湯冷めの原因にもなるので、就寝前の入浴が吉！
そして、就寝1時間前は、テレビやPC・スマホなどの光を浴びないようにする。（これ、難しいですよねw）
これらが、快眠のコツだそうです。
睡眠も、肌にとっては上質なサプリです。
美肌を目指すためには、まずは規則正しい生活に改善してみましょう！
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